1. Kun ei ole liikuntaa, nukkumaanmeno ja aikainen herääminen on hyödyllisempää laihtumiselle.
2. Liikuntaan verrattuna helpoin tapa laihtua ei ole olla myöhässä.
3. Syy, joka tekee sinusta todella lihavan, on liika puhdistettu hiilihydraatti.
4. Hikoilu ei tarkoita rasvan kulutusta, se on enemmän vettä, juominen lasillinen vettä ja paluu. (Jos voit laihtua hikoillen, eikö höyrystäminen ole nopeampaa?)
5. Venyttely on vain lihasten rentouttamista, ei lihasten muodon muuttamista.
6. Todellinen syy paksuille jaloille on istuminen pitkään. Juokseminen ei tee jaloista paksumpia.
7. Sama pitkittynyt istuminen vahingoittaa polvia paljon enemmän kuin juoksu.
8. Rasva ei ole kauheaa, kauhea asia on liikaa rasvaa tai liian vähän rasvaa.
9. Aerobinen liikunta saa sinut vain menettämään rasvaa. Jos haluat saada lihaslinjoja, sinun on tehtävä voimaa.
10. Se on lääke, joka on kolmen pisteen myrkkyä, eikä "ruokavalion lääkkeellä" voi olla sivuvaikutuksia.
11. Kaikki kuntoilumainokset, joissa on ”crash”, ovat väärennettyjä, ja sinun on pudotettava askel askeleelta, jos syöt lihaa purenta kerrallaan.
12. Joogan päätehtävä on muotoilla pikemminkin kuin laihtua.
13. Älä mene lenkille illalla, koska kadulla on monia ruokakojuja ja grillikioskeja, jotka saavat sinut pysähtymään.
14. Normaalin rasvattoman maidon pitäisi olla halvempaa kuin täysmaito, eikä täysmaidon rasvapitoisuus ole korkea, eikä vähärasvaista maitoa tarvitse juoda.
15. Aerobinen harjoitus ei menetä lihaksia, tämä on täysin ilman mitään perustetta.
16. Vähärasvaiseen ruokavalioon verrattuna vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää tehokkaammin vatsaa.
17. Hölkkä kuluttaa liian vähän rasvaa, joten lenkkeilyä ei suositella laihtumiseen.
18. Maailman terveysjärjestö (WHO) on määritellyt ”myöhään valppaana” luokkaan 2A kuuluvaksi syöpää aiheuttavaksi aineeksi, joka kuuluu samaan luokkaan kuin korkeassa lämpötilassa paistetut ruoat, pysyy myöhään ja todella menettää lihaksia.
19. Lihasten kasvattaminen on todella vaikeaa. Monet tytöt pelkäävät, että heistä tulee King Kong Barbie, koska he pitävät sitä liian yksinkertaisena…
20. Laihduttaminen laihduttamisen jälkeen palautuu varmasti tulevaisuudessa.
21. Älä ajattele, että muut taistelevat huumeita koon perusteella.
22. Kaikkien estetiikka on erilainen, ja myös osat, joista he pitävät, ovat erilaisia. Älä tee hyvää työtä ja kunnioita toistenne paikkaa ja rakkautta.
23. Proteiinijauhe, kuten munat, on vain proteiinia, ei hormonia, eikä se ole maaginen lääke.
24. Rinnan harjoittaminen ei tarkoita, että rintakehä ei painu.
25. Solisluun muoto on synnynnäinen. Jos solisluun muotoa ei ole, se on terveempi.
26. Niin kauan kuin päivittäinen kalorien saanti pidetään kohtuullisella alueella, vaikka syöt illallisen, et liho. (Illallinen on myös keskellä päivää)
27. Monet ihmiset heittävät keltuaisen pois syöessään munia, joissa on enemmän proteiinia kuin munanvalkuaisia.
28. Se ei välttämättä ole kipeä silityksen jälkeen, eikä se ole kipeä, ei tarkoita sitä, ettei vaikutusta ole.
29. Kuntoharjoitusstandardit ovat tehokkaampia kuin harjoitusten määrä.
30. Lonkkien harjoittelu tekee jaloista enemmän tai vähemmän paksumpia, mutta hieman enemmän lonkat ja hieman paksummat jalat voidaan saavuttaa.
31. Kunto vaikuttaa koko kehoon, laihduttamiseen ei ole paikkaa.
32. "Johtuuko se siitä, etten seiso tarpeeksi korkealla?" Fitnessin pitäisi myös näyttää kauemmas. Kuntoilun tarkoitus ei ole vain laihdutus. Kunto voi muuttaa elämäsi.
33. Kun tytöt tulevat tätinsä luo, niin kauan kuin kipua ei ole kuoliaaksi, tytöt, joilla on koulutuspohja, voivat kokeilla sopivia harjoituksia kivun lievittämiseksi.
34. Kuntoilun ydin on aina ollut fyysinen terveys, ei kauneus ja kaupallinen arvo, paitsi ammattipelaajat.
35. Rasvan vähentämisjakson aikana hiilihydraatteja ja rasvaa tulisi vähentää ja proteiinia lisätä.
36. Lihakset kasvavat vain, kun lepäät, joten lepoaika kannattaa järjestää kohtuullisesti.
37. Haluan todella juoda "Happy Water", voit juoda Coke Zero, tiede todella muuttaa elämää.
38. Kunto ei tarkoita supermiestä, vaan myös sairastumista ja vilustumista.
39. Korkean intensiteetin aukkoharjoittelu ei sovi aloittelijoille, aloittelijat sopivat paremmin matalan tai keskisuuren kestävyyden harjoitteluun.
40. Hulavanteen kääntäminen ei menetä 
vyötärösi.
41. Kunto ei välttämättä johda pitkäikäisyyteen, mutta sen on oltava nuorempi kuin ei kuntoa.
42. "Kaljuuntuminen", "hiustenlähtö" ja kunto eivät liity mitenkään, pääasiassa geneettiseen.
43. Epätyypillinen käyttäytyminen on erittäin tärkeää ja vaikuttaa asentoon.
44. Myös raskaana olevat naiset voivat liikkua ammatillisen ohjauksen ja suojelun alaisena. Asianmukainen liikunta voi tehdä raskaana olevista naisista terveempiä.
45. Lihavuus liittyy todella geeneihin. On olemassa geeni nimeltä FTO, joka hallitsee ihmisten ruokahalua.
46. Ei ole kauheaa olla yli sata painoa, paino ei ole tärkein, kehon muoto on tärkein.
47. Unikkohyppy tunnustetaan kattavimmaksi ja tehokkaimmaksi laihdutusharjoitukseksi.
48. Aloittelijat suosittelevat enemmän kyykkyjä, kuormanostoja, soutuamista ja vetäyksiä. Älä aina harjoittele käsiäsi.
49. Paastoharjoitus ei paranna rasvanpolton tehokkuutta, mutta on altis hypoglykemialle.
50. Monilla Internet -julkkiksilla on lantionsa tahallaan nojaten eteenpäin, eikä heidän normaali asennonsa ole niin liioiteltu.
Viestin aika: 19.7.2021