-
Tarina Yhdysvaltain naisten voimistelusukkahousujen takana
Ei ole epäilystäkään siitä, että kun Yhdysvaltain naisten voimisteluryhmä astuu areenalle osallistumaan Tokion olympialaisten joukkuekilpailuun, heidän sukkahousunsa heijastavat joitain punaisia, valkoisia ja sinisiä teemoja. Eikä naiset pettyneet. Astuessaan matolle neljä naisten joukkuetta ...Lue lisää -
Painonpudotuksen ja painonhallinnan markkinoiden koko, analyysi, kilpailustrategia ja ennuste vuoteen 2028 mennessä
New Jerseyn osavaltion validointimarkkinatutkimus julkaisi äskettäin uuden raportin, jonka otsikko on Painonpudotus- ja painonhallintamarkkinoiden kokoraportti, 2021-2028 kasvu ja ennuste, segmentoidut tiedot yrityksen, avainalueen, tyypin ja sovelluksen mukaan. Raportti on laadittu käyttäen ensisijaisia ja toissijaisia tutkimusmenetelmiä t ...Lue lisää -
8 toimintoa, joiden avulla voit harjoitella D -kuoren panssaririntaa
Toisin sanoen rintalihasten ilmeinen muoto ei näy kokonaisuutena, vaan myös pari panssaroituja arkkuja. Jos haluat treenata hyvännäköisiä rintakehän lihaksia, saat väistämättä rintakehän linjan, keskikohdan ja itsenäisen harjoittelun aikana. Tässä joukko rintapommituksia ...Lue lisää -
Yhdysvaltain joukkueen Sunisa Lee voitti kultamitalin naisten voimistelun moninaisessa finaalissa: live-päivitys: Tokion olympialaiset: NPR
Amerikkalainen voimistelija Sunisa Lee päättyi epätasaisille tankoille kesäolympialaisten naisten yleisfinaalissa torstaina. Ashley Landis/Associated Press piilota kuvateksti Amerikkalainen voimistelija Sunisa Lee päättyi epätasaisille tankoille kesän naisten yleisfinaaleissa ...Lue lisää -
Paitu käsipainosarjan tarkistus: ergonominen
Paitu -käsipainosarjaan mahtuu jopa 55 kiloa käsipaino. Paitu -käsipainosarja on erinomainen kuntoiluväline, joka sopii hyvin ihmisille, joilla ei ole tilaa. Se sopii hyvin myös aloittelijoille voimaharjoittelussa, koska hankinta sisältää vuoden iFitin tarjoamia virtuaalikuntotunteja. ...Lue lisää -
Harjoitus seuraavana päivänä: Alin virhetaso/korkea pitkäaikainen hyöty! Perus kunto on opittava
Todellisessa käytössä useimmat ihmiset toistavat tason, koska heidän matalan tason "huono" harjoittelunsa on myös harjoittelua, ja se on parempi kuin ei harjoittelua. " Pitkäaikainen fyysinen harjoittelu aiheuttaa hermoston väsymistä ja kivuliaita vaurioita. Jos et jatka harjoittelua ilman aivoja, se ...Lue lisää -
Super Shredder HIIT -harjoitus polttaa rasvaa ja lisää voimaa
HIIT on erittäin tehokas kehon rasvan sulattamiseen, mutta burpee unohtamiseen voi olla tapa houkutella sielu veistämisen tavoitteen saavuttamiseksi. Sen sijaan, että palaisit autopilottiin ja räjäyttäisit kiipeilijöiden ja hyppyjen säännöllisten kierrosten avulla, kokeile tätä voima -kestävyys HIIT -harjoitusta ...Lue lisää -
Koko vartalon olympiaharjoitus: Paranna terveyttäsi olympiapainonnostolla
Jos luulet, että on aika ylittää aloittelijoiden peruskuntotaso, onko minulla temppuja sinulle! Kahden olympiapainonnoston hallitseminen voi olla juuri sitä, mitä sinun tarvitsee nostaa voimasi ja voimasi uudelle tasolle. Mikä olisikaan parempi aika kokeilla, nyt olemme kaikki innoittamana ...Lue lisää -
Aivot hallitsevat voimaa.
Äärimmäisellä lihasten supistumisella on suuri vaikutus kehoomme, ja joskus nämä vaikutukset voivat olla kohtalokkaita. Lopullisella painolla on tuhoavaa voimaa-se laukaisee voimakkaita sähköisiä signaaleja ja saa lihakset supistumaan väkivaltaisesti, ja lopullinen lihasten supistuminen voi johtaa ...Lue lisää -
Tällä tavoin vatsalihaksia stimuloidaan syvästi ja vaikutus maksimoidaan! Puhtaita teknisiä viestejä!
Seuraavat keskeiset kohdat parantavat vatsalihasten harjoittelun tehokkuutta. Katso tavanomaista harjoittelua Onko kaikki nämä keskeiset kohdat saavutettu? 01 Taivuta selkääsi Kun suoritat vatsalihaksia, pidä selkä ja vyötärö hieman kaareutuneena luopuman dynaamisessa liikkeessä ...Lue lisää -
Älä tee aerobista liikuntaa? Huono sydän- ja keuhkojen toiminta, alhainen rasvanpoltotehokkuus
Aerobinen, paranna sydän- ja keuhkotoimintaa Tutkimukset ovat osoittaneet, että kontrastivoimaharjoittelun ja aerobisen harjoittelun yhdistelmä, jos harjoittelet vain voimaharjoittelua, tuskin saa parannusta sydän- ja keuhkojen toimintaan. Tutkijat havaitsivat muutoksia ...Lue lisää -
Kuinka maksimoida lihasvoitto?
Lihaskasvun ja rasvan menetyksen sovittaminen on aina ollut harjoitussuunnitelman painopiste. voi tulla lihavammaksi; Lipidi: Tehokas ...Lue lisää
