-
Tämä kyykky muutos voi muotoilla vatsalihaksia ja käsivarsia samalla kun venytät lantiota
Yhdistelmäharjoitusten voima on, että ne yhdistävät kaksi liikettä ja harjoittavat useita lihasryhmiä täydelliseksi virtaukseksi. Ajattele kyykkyä olkapään puristuksiin ja sivuttaishauita hauislihaksiin. Mutta onko luetteloon lisättävä erittäin aliarvostettu yhdiste? Kettlebell pikari kyykky curl. A g ...Lue lisää -
0-501 kg! Deadliftistä on tullut ihmisvoiman symboli, se on väistämätöntä
Koska turvavyöharjoittelua käytetään laajasti, sen historiallista alkuperää on hieman vaikea tutkia. Jotkut ihmiset, jotka keräävät materiaalia satunnaisesti, ovat kirjoittaneet lyhyitä esseitä, joita toiset levittävät laajalti totuudeksi, mutta itse asiassa todellinen tekstitutkimus on paljon pahempaa ...Lue lisää -
15 parasta käsipainoharjoitusta koko kehon käsipainotreenille
Naisten terveys voi ansaita provisioita tämän sivun linkkien kautta, mutta näytämme vain tuotteita, joihin uskomme. Miksi luottaa meihin? . miksi? Ne on helpompi hallita kuin vedenkeitin ...Lue lisää -
Hallitse kyykky: korkea baari ja matala tanko kyykky
Kuten me kaikki tiedämme, kyykkyjen päivittäiseen harjoitteluun lisäämisen edut ovat: vahvemmat jalat, terveemmät polvinivelet, vahvempi vyötärö, vähentynyt rasva, lisääntyneet lihakset ja joustavuus. Mutta kun hallitset omapainoisen kyykkyn, kehosi sopeutuu nopeasti vaikeuteen ja voitot vakautuvat. ...Lue lisää -
Paras käsipainosetti kotitreenille
Pandemisen kotiharjoituksen aikakausi ei katoa lähiaikoina, joten laadukas käsipainosarja on hyvä sijoitus. Tietenkin TV -telineessä voi olla 10 kilon sarja, mutta pehmeä neopreenisarja tai painopainottaja voi tarjota erilaisia painovaihtoehtoja ja tarjota enemmän vaihtelua ...Lue lisää -
Harvinaisia mutta kuolemaan johtavia onnettomuuksia, kuntoilijoiden riski Bonus! - hiki kiinnittää huomiota veteen
Shanghaissa annettiin tällä viikolla useita korkean lämpötilan varoituksia, ja lämpötila on ylittänyt 37 astetta. Voidaan sanoa, että ”grillaustila” on kytketty suoraan päälle. Suo-tiimin toimiston ilmastointi ei ole tehokas, ja nyt sähkötuuletin ...Lue lisää -
50 kappaletta kunto -osaamista
1. Kun ei ole liikuntaa, nukkumaanmeno ja aikainen herääminen on hyödyllisempää laihtumiselle. 2. Liikuntaan verrattuna helpoin tapa laihtua ei ole olla myöhässä. 3. Syy, joka tekee sinusta todella lihavan, on liika puhdistettu hiilihydraatti. 4. Hikoilu ei tarkoita rasvan kulutusta, ...Lue lisää -
Vatsalihakset | Mitä minun pitäisi kiinnittää huomiota vatsalihasten harjoittelussa?
Mitä minun pitäisi kiinnittää huomiota vatsalihasten harjoittelussa? 1. Kiinnitä huomiota harjoittelutiheyteen, älä harjoittele joka päivä Niin kauan kuin vatsalihaksia voidaan jatkuvasti stimuloida, lihaskuntoharjoittelun vaikutus on erittäin hyvä. Periaatteessa ei tarvitse harjoitella joka päivä. Y ...Lue lisää -
Onko mitä vaikeampi harjoittelu, sitä parempi?
Ennen tämän artikkelin lukemista haluan aloittaa muutamalla kysymyksellä: Onko pidempi harjoitusaika, sitä parempi painonpudotusvaikutus? Onko enemmän väsyttävää, sitä tehokkaampi kunto? Joudutko urheiluasiantuntijana treenaamaan joka päivä? Mitä vaikeampi liikunta on urheilussa, sitä parempi? Jos...Lue lisää -
Paitun kuntosalit
Käytän tiukkaa ruokavaliota joka päivä. Juon vain vettä enkä soodaa Miksi painoni kasvaa edelleen? Ei ole luonnollista rasvaa; olet vain ymmärtänyt jotain väärin. 1. Vähemmän syöminen nopeuttaa rasvanpolttoa Tämä menetelmä voi nähdä vain tietyn vaikutuksen lyhyessä ajassa, ja se voi ...Lue lisää
