Kuinka maksimoida lihasvoitto?

Lihaskasvun ja rasvan menetyksen sovittaminen on aina ollut harjoitussuunnitelman painopiste:

Lihasten kasvattaminen: Parempi kehon hedelmöitys voi parantaa myös kolmi- ja kolmiulotteista perustasoa, niin että laihat ihmiset vahvistuvat ja lihavat voivat tulla lihavammiksi;

Lipidi: Vähentää tehokkaasti talia, tekee silmäsi kirkkaammaksi ja kuvassa on luonnollisesti tasoa.

Yleistä terveyttä varten tee enemmän voimaharjoittelua lihasten saamiseksi ja aerobista harjoittelua rasvanpudotukseen. Miten voimaharjoittelu ja aerobinen harjoittelu tulisi sitten järjestää parhaiten?

Olemme harjoitelleet aiemmin, lopullinen lihasvoitto on pääasiassa kehon vahvistaminen ja maksimaalisen voiman lisääminen. Vahvuuden jälkeen älä tee aerobicia, vaikutus on parempi.

Voidaan nähdä, että kun vertaillaan voimaharjoittelua + aerobista harjoittelua, vain voimaharjoittelu voi parantaa maksimaalista lihasvoimaa ja voimaa.

Kun olet sanonut niin paljon, Binka, sanoit myös, että voimaharjoittelu voi myös vähentää kehon rasvaa erittäin hyvin. Sitten haluan lisätä lihaksia ja vähentää rasvaa. Eikö riitä tehdä voimaa?

Odota hetki! Vaikka voimaharjoittelu voi todellakin auttaa lisäämään lihasmassaa ja samalla vähentämään rasvaa, se voi tehokkaasti käyttää kehoa ja parantaa sen terveyttä, ja myös aerobista harjoittelua voidaan tehdä!