Aivot hallitsevat voimaa.

 

Äärimmäisellä lihasten supistumisella on suuri vaikutus kehoomme, ja joskus nämä vaikutukset voivat olla kohtalokkaita. Lopullisella painolla on tuhoavaa voimaa-se laukaisee voimakkaita sähköisiä signaaleja ja saa lihakset supistumaan väkivaltaisesti, ja lopullinen lihasten supistuminen voi johtaa nivelten siirtymisiin, murtumiin ja muihin vaaroihin.

Ergonomia- ja urheilutieteen asiantuntija Vladimir Zachoischi sanoi, että tavallinen ihminen voi käyttää vain 65% lihasvoimastaan, ja hyvin koulutettu urheilija voi nostaa tämän määrän vain 80%: iin.

Kahvakuula -asiantuntija Pavel Tsarin huomautti myös, että lihaksesi pystyvät ehdottomasti nostamaan autoa. Tämä voi olla liioittelua, mutta ei ole vaikeaa nähdä, että jokaisella lihasjärjestelmällämme on hämmästyttävä potentiaali. Vain hermosto sulkee nämä suurvallat suojellakseen meitä.

weightlifting.
"Aivojen johtaman" teorian perusteella avain tehopotentiaalin kehittämiseen on vähentää hermoston tehon "vaarallista tasoa" niin, että hermosto "sytyttää vihreän valon" lopulliselle teholle. Tämän takana on riittävästi argumentteja.

Ensinnäkin kipu heikentää lihasten toimintaa, ja anestesian pistäminen loukkaantuneeseen niveleen voi parantaa voimaa-tämä osoittaa, että kipu rajoittaa erittäin vakavasti lihasvoimaa.

Toiseksi nivelten liikkuvuuden parantaminen lisää yleensä merkittävästi voimaa. Koska joustavuuden vahvistaminen voi nostaa kipukynnystä ja parantaa tilapäisesti nivelten koordinaatiota ja hallintaa.

Parempi liitoksen vakaus tuo myös lisää turvallisuutta, joten myös tehonkulutus kasvaa. Jos sinulla on tietty määrä harjoittelukokemusta, huomaat, että vastaavissa harjoituksissa, mitä vahvempi vakaus ja hallintavalmius, sitä suurempi paino voit käyttää. Esimerkiksi vyön käyttäminen kyykkyessä, kiinteiden laitteiden liikkeiden käyttäminen vapaiden painojen sijaan jne. Voi lähettää turvallisen signaalin aivoihin, jotta ne käyttävät enemmän lihasvoimaa.

weightlifting
On syytä huomata, että tämä ei tarkoita sitä, että heikko henkilö voisi "yhtäkkiä" saada valtavan tehon yllä kuvattujen tekniikoiden avulla. Vaikka on olemassa monia kansanhuhuja, en ole löytänyt tutkimuksessani luotettavia todisteita, kuten ”äiti nostaa auton paljain käsin suojellakseen lapsiaan kriisiaikoina”.

Yllä oleva keskustelu selventää vain yhtä näkökulmaa: voimme pitää hermoston ”johtavaa roolia” ihmisen luontaisena kyvynä suojella itseään. Teknisten liikkeiden jatkuva tarkistaminen, hallinnan luominen, vakauden parantaminen ja voimaharjoittelun riskin vähentäminen harjoitusprosessin aikana ovat voimaharjoittelun ensisijaisia ​​tavoitteita.


Viestin aika: 13.8.2021